Monatsarchive: November, 2023

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Krafttraining ab 40: 22 perfekte Workouts, um jünger, fitter und stärker zu werden ist ein Buch aus dem Motorbuch Verlag und erschien am 24....

Kochbuch – Shibas Kitchen

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Lichtspiel

Lichtspiel: Roman | „Ein Geniestreich von einem Roman, ein Buch, das bleiben wird.“ ARD Druckfrisch aus dem Rowohlt Buchverlag erschien am 10. Oktober 2023.  Lichtspiel Daniel...

Mir geht’s gut, wenn nicht heute, dann morgen

«Mir geht's gut, wenn nicht heute, dann morgen.»: Erika Freeman: Der Roman eines Jahrhundertlebens erschien im Rowohlt Buchverlag am 17. Oktober 2023.  Mir geht's gut,...

Baumgartner

Baumgartner: Roman | "Einer der Weltstars der Gegenwartsliteratur" Bayerischer Rundfunk ist ein Buch aus dem Rowohlt Buchverlag und erschien am 7. November 2023.  Baumgartner Der neue...

Stronghold: Definitive Edition

Stronghold: Definitive Edition ist ein Strategiespiel von FireFly Studios und erschien am 7. November 2023 auf Steam.  Stronghold: Definitive Edition Willkommen in den gespaltenen, vom Krieg...

American Arcadia

American Arcadia ist ein Rätselspiel von Out of the Blue Games und Raw Fury. Das Spiel erschien am 15. November 2023 auf Steam. American Arcadia Schalte...

Auto Unser. Kult und Krise

Auto Unser. Kult und Krise ist ein Buch aus dem Motorbuch Verlag und erschien am 23. September 2023.  Auto Unser. Kult und Krise Opulent illustriertes Begleitbuch...

Die berühmtesten Segelflugzeuge der Welt

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Krafttraining ab 40

8.6

Aufmachung

8.8/10

Umfang

8.4/10

Schreibstil / Bilder

8.5/10

Umsetzung

8.6/10

Hat mir besonders gefallen

  • Effektives und zeitlich gut integrierbares Trainingsprogramm für Männer ab 40.
  • Flexibilität durch Verwendung von Körpergewicht, Kurzhanteln und Fitnessbändern ohne Geräte.
  • Klare Anleitungen und detaillierte Erklärungen fördern sichere und korrekte Übungsausführung.
  • Hintergrundinformationen ermöglichen eine individuelle Anpassung des Trainings.
  • Ganzheitliche Trainingsroutine für Oberkörper, Rumpf, Gesäß und Beine.