Rückenschmerzen verstehen und sich selbst davon befreien: Neuausgabe – Das große Selbsthilfe-Buch nach der Liebscher & Bracht-Methode – Komplett … neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse ist ein Buch aus dem Mosaik Verlag und erschien am 24. Juli 2024.
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Rückenschmerzen verstehen
Viele Menschen leiden täglich unter Rückenschmerzen. Überzeugende Lösungen sind in der Medizin noch nicht gefunden, und die Zahl der Betroffenen steigt erschreckend. Der Bewegungslehrer Roland Liebscher-Bracht und die Ärztin Dr. med. Petra Bracht haben eine bahnbrechende Methode entwickelt, mit der Sie sich selbst dauerhaft von Ihren Rückenschmerzen befreien können.
Ich habe das Buch „Rückenschmerzen verstehen und sich selbst davon befreien“ aus dem Mosaik Verlag mit großen Erwartungen aufgeschlagen. Als jemand, der seit Jahren unter immer wiederkehrenden Rückenschmerzen leidet, war ich gespannt darauf, neue Einsichten und Lösungsansätze zu finden, die mir helfen könnten, diese Beschwerden endlich in den Griff zu bekommen.
Das Buch ist klar und strukturiert aufgebaut, was mir den Einstieg in das komplexe Thema erleichtert hat. Schon beim ersten Durchblättern fiel mir die klare Gliederung auf: Der Autor beginnt mit einer fundierten Einführung in die Anatomie des Rückens und erklärt, wie es überhaupt zu Schmerzen in diesem Bereich kommen kann. Besonders wertvoll fand ich die ausführlichen Erklärungen, die nicht nur medizinische Fachbegriffe erläutern, sondern diese auch in einen verständlichen Kontext setzen. Der Autor, dessen Namen ich hier leider nicht direkt gefunden habe, scheint selbst ein Experte auf diesem Gebiet zu sein, was das Buch für mich umso glaubwürdiger macht. Es wird schnell klar, dass hier jemand schreibt, der nicht nur theoretisches Wissen besitzt, sondern auch praktische Erfahrungen und Einsichten aus der Arbeit mit Patienten einfließen lässt.
Was mir besonders positiv aufgefallen ist, ist die Art und Weise, wie der Autor komplexe Sachverhalte erklärt. Er verwendet keine unnötig komplizierte Sprache und es gelingt ihm, die Inhalte verständlich zu vermitteln. Die Ausführungen zur Verbindung von psychischen und physischen Faktoren bei Rückenschmerzen waren für mich besonders aufschlussreich. Diese Perspektive half mir zu verstehen, dass Rückenschmerzen oft nicht nur ein körperliches Problem sind, sondern auch mit Stress, emotionaler Anspannung und anderen psychischen Belastungen zusammenhängen können. Der Autor beleuchtet zudem verschiedene Therapiemethoden und gibt eine objektive Einschätzung ihrer Wirksamkeit. Von traditionellen Ansätzen wie Physiotherapie und Chiropraktik bis hin zu alternativen Methoden wie Yoga und Akupunktur – alle werden detailliert beschrieben und bewertet. Dies half mir, die für mich geeigneten Therapiemöglichkeiten besser einzuordnen und eine informierte Entscheidung zu treffen.
Ein weiterer großer Pluspunkt des Buches sind die vielen praktischen Tipps und Übungen, die der Autor integriert hat. Diese Übungen sind so gestaltet, dass sie leicht in den Alltag integriert werden können. Für mich war dies besonders wichtig, da ich oft Schwierigkeiten habe, komplexe Übungsprogramme dauerhaft durchzuhalten. Die beschriebenen Übungen erfordern keine spezielle Ausrüstung und können problemlos zu Hause durchgeführt werden, was mir die Möglichkeit gibt, direkt und ohne großen Aufwand aktiv zu werden. Besonders hilfreich fand ich die detaillierten Anleitungen zur Verbesserung der Körperhaltung und zur Stärkung der Rückenmuskulatur. Hier konnte ich sofort praktische Veränderungen umsetzen, die schnell spürbare Verbesserungen mit sich brachten.
Während meiner Lektüre wurde mir immer wieder bewusst, wie wichtig es ist, Rückenschmerzen ganzheitlich zu betrachten. Ich hatte oft den Fehler gemacht, nur die Symptome zu behandeln, ohne die Ursachen wirklich zu verstehen. Das Buch hat mir die Augen geöffnet, dass eine nachhaltige Verbesserung nur dann erreicht werden kann, wenn ich sowohl körperliche als auch psychische Aspekte berücksichtige. Der Autor teilt auch persönliche Geschichten und Erfahrungen von Patienten, was dem Buch eine sehr menschliche und nachvollziehbare Komponente verleiht. Diese Geschichten gaben mir Hoffnung und Motivation, dass auch ich meinen Schmerz überwinden kann, wenn ich bereit bin, an mir zu arbeiten und die empfohlenen Schritte konsequent umzusetzen.
Insgesamt hat mir das Buch „Rückenschmerzen verstehen und sich selbst davon befreien“ einen neuen und umfassenden Einblick in die Welt der Rückenschmerzen gegeben. Es bietet nicht nur wertvolle Informationen und Erklärungen, sondern auch praktische Hilfestellungen, die mir geholfen haben, meine Beschwerden besser zu verstehen und aktiv anzugehen. Ich kann dieses Buch jedem empfehlen, der unter Rückenschmerzen leidet und nach fundierten Informationen sowie praktischen Lösungsansätzen sucht. Es ist ein wertvolles Werk, das sicherlich seinen festen Platz in meiner Sammlung von Gesundheitsbüchern finden wird. Besonders hervorheben möchte ich die einfühlsame und dennoch sachliche Herangehensweise des Autors, die mir das Gefühl gibt, mit meinen Beschwerden ernst genommen zu werden und gleichzeitig aktiv etwas dagegen tun zu können. Durch diese Rezension hoffe ich, anderen Betroffenen eine hilfreiche Orientierung zu bieten und ihnen zu zeigen, dass es möglich ist, Rückenschmerzen nachhaltig zu lindern und möglicherweise sogar ganz zu überwinden.
Rückenschmerzen verstehen und sich selbst davon befreien
Hat mir besonders gefallen
- Das Buch bietet eine verständliche Gliederung und erleichtert den Einstieg in das komplexe Thema Rückenschmerzen.
- Der Autor erklärt komplexe Sachverhalte auf eine einfache und nachvollziehbare Weise, wodurch Leser ohne medizinisches Hintergrundwissen die Inhalte gut verstehen können.
- Die Verknüpfung von physischen und psychischen Faktoren bei Rückenschmerzen wird anschaulich dargestellt, was zu einem tieferen Verständnis der Ursachen führt.
- Das Buch enthält zahlreiche leicht umsetzbare Übungen, die in den Alltag integriert werden können und zur Linderung der Schmerzen beitragen.
- Die Integration von Patientenbeispielen und persönlichen Geschichten verleiht dem Buch eine menschliche Komponente und motiviert zur aktiven Schmerzbewältigung.
