Gedankenpower. Gesund und erfolgreich durch mentales Selbstmanagement

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Gedankenpower. Gesund und erfolgreich durch mentales Selbstmanagement ist ein Buch von Edition Forsbach vom 11. Januar 2021.

Gedankenpower

Gesundheit beginnt im Kopf! Ihr Leben läuft nicht ganz so, wie Sie es sich eigentlich vorstellen? Sie wünschen sich weniger Stress, mehr Energie und Lebensfreude? Sonja Volk zeigt Ihnen, wie unsere Gedanken mit unseren Gefühlen und unserem Körper in Wechselwirkung stehen. Erfahren Sie auf unterhaltsame Weise, wie Sie Ihre Gesundheit und Ihre Lebensqualität durch die positive Kraft Ihrer Gedanken selbst verbessern können. Getreu dem Motto Mentales wird Reales lernen Sie, wie Sie die Kraft Ihrer eigenen Gedanken positiv nutzen können.

Change your mind Change your life! Im zweiten Teil des Buches lesem Sie, wie Sie es schaffen, aus dem negativen Gedankenkarussell auszusteigen und Ihr Denken dauerhaft positiv zu verändern. Mit 22 hochwirksamen Selbstcoaching-Übungen können Sie das Gelesene vertiefen, für sich umsetzen und in Ihren Alltag integrieren. Dieses Buch kann Ihr Leben verändern! Wecken Sie Ihr inneres Potential, nutzen Sie die Kraft Ihrer Gedanken! Für ein leichteres, gesundes und erfolgreiches Leben.

Ich bin, ehrlich gesagt, etwas hin- und hergerissen. Zum einen hat das Buch durchaus interessante Ansätze und zum anderen auch Ansätze, die ich gar nicht verstehe. Beispielsweise Streß. Wenn man Streß hat, soll man eine Übung machen, solange bis der Streß verschwunden ist. Ist in meinen Augen Blödsinn, wenn ich das mal so sagen darf. Denn wie entsteht Streß überhaupt? Ich vergleiche das mal mit meiner Arbeit. Wenn ich Streß habe, bedeutet das, dass ich eine gewisse Vorgabe nur schwer erreiche in einer bestimmten Zeit. Da kann ich nicht so eine Übung machen bis der Streß rum ist, denn die Vorgabe bleibt und die Zeit, die ich in die Übung stecke verschlimmert das.

Dann gab es aber auch wieder Stellen in dem Buch, die mir wesentlich besser gefallen habe, die das Thema Selbstsabotage. Hier kann man schnell herausfinden, wie man sich selbst sabotiert um es dann zu verbessern. Diese und andere Ansätze meine ich die klasse sind, die das Buch wirklich wertvoll machen. So kann ich es euch trotzdem, auch wenn ich, wie oben beschrieben, auch negatives gefunden habe, euch das Buch empfehlen.

Im Zuge dessen kann ich euch auch noch das Buch Rundum gesund: Mentales Stressmanagement für jeden Tag empfehlen: Wer kennt das nicht? Zeitdruck, Konflikte im Team oder in der Familie, Leistungsdruck, unangenehme Emotionen wie Angst, Wut, Ärger? Stress überall und kein Ausweg in Sicht? Das muss nicht sein! Mentales wird Reales Sonja Volk zeigt Ihnen, wie Sie die Kraft Ihrer Gedanken positiv nutzen können, um Stressbelastungen effektiv zu reduzieren. Das Buch enthält eine Fülle von praktischen Übungen für eine stressfreie und auf allen Ebenen gesunde Lebensweise. Erfahren Sie, wie Sie Strategien zum Stressabbau einfach und wirkungsvoll entwickeln und auch störende Denkmuster verändern können. Sonja Volk beschreibt unterhaltsam, wie unsere Gedanken mit unseren Gefühlen und unserem Körper zusammen-hängen. Sie erklärt selbst schwierige neurobiologische Zusammenhänge auf leicht verständliche Weise.