Ganz einfach Keto!: Mit ketogener Ernährung Entzündungen ausbremsen, das Immunsystem ausbalancieren und Schäden durch Spike-Proteine ausgleichen ist ein Buch aus dem Verlag Thomas Kubo und erschien am 5. Dezember 2023.
Ganz einfach Keto!
„Was kann ich selbst tun, damit es mir wieder besser geht?“ Mit dieser Frage wenden sich täglich Menschen, die nach einer COVID-Infektion nicht mehr gesund wurden oder die nach einer COVID-„Impfung“ krank wurden, an die Autoren. Die vielen Anrufe gaben den Anstoß zu diesem Buch: Es ist eine Handreichung für alle, die mithilfe ihrer Ernährung aktiv zur Genesung beitragen wollen, und für Therapeuten, die sich eine einfache Anleitung zur ketogenen Ernährung zur Weitergabe an Betroffene wünschten. Warum eine ketogene Ernährung? Weil sie entzündungshemmend und immunregulierend wirkt. Das ist ihr entscheidender Vorteil bei der Bekämpfung von Erkrankungen, bei denen das Immunsystem aus dem Ruder gelaufen ist und die von Entzündungsprozessen unterhalten werden. Das ist bei vielen Erkrankungen so, zum Beispiel bei Herzmuskelentzündungen (Myokarditis), Gefäßentzündungen (Vaskulitis), Rheuma, Autoimmunerkrankungen, aber auch bei Krebs und Erschöpfungssyndromen (Fatique). Seit einiger Zeit ist zudem ein neuer Auslöser für Entzündungen und fehlgesteuerte Immunreaktionen zu beobachten: Diese Probleme treten auffällig häufig nach „Impfungen“ gegen SARS-CoV-2 auf. Wie und warum eine ketogene Ernährung hier helfen kann, steht leicht verständlich beschrieben in „Ganz einfach Keto“. Starten Sie Ihren persönlichen Versuch und setzen Sie mithilfe der einfachen Rezepte für gut schmeckende Keto-Gerichte dieses Wissen gleich für sich um. Und für den Fall, dass die Kraft fürs Einkaufen und Kochen fehlt: In „Ganz einfach Keto“ finden Sie auch dazu viele Tricks und Hilfsmittel.
Das Buch „Ganz einfach Keto!“ bietet einen faszinierenden Einblick in die Welt der ketogenen Ernährung, speziell für diejenigen, die sich von den Folgen einer COVID-Infektion oder -Impfung erholen wollen. Das Interessante an diesem Buch ist, wie es sich an eine spezifische Zielgruppe richtet und dabei eine Brücke zwischen wissenschaftlicher Erkenntnis und praktischer Anwendung schlägt. Die Autoren – Dipl. oec. troph. Ulrike Gonder und Prof. Dr. hum. biol. Ulrike Kämmerer – bringen ihre Expertise in Ernährungswissenschaft und Biologie eindrucksvoll zusammen. Gonders verständliche Schreibweise und Kämmerers fundiertes Wissen über die biologischen Mechanismen hinter der ketogenen Ernährung machen das Buch zu einer wertvollen Ressource.
Was mich besonders beeindruckt hat, ist der praktische Ansatz des Buches. Es ist nicht nur ein theoretischer Leitfaden, sondern bietet konkrete Hilfen, Rezepte und Tipps, um die ketogene Ernährung im Alltag umzusetzen. Gerade für Menschen, die unter den Folgen einer COVID-Infektion oder -Impfung leiden, bietet es eine Hoffnung auf Linderung und Unterstützung bei der Genesung. Interessant fand ich auch den Teil, der sich mit den entzündungshemmenden und immunregulierenden Eigenschaften der ketogenen Ernährung befasst. Dies ist besonders relevant, da viele der langfristigen COVID-Symptome und post-impfungsbedingten Beschwerden mit Entzündungsprozessen und Immundysregulationen zusammenhängen.
Ein weiterer Pluspunkt ist die liebevolle Gestaltung des Buches durch Illustratorin und Designerin Antje Therés Kral. Die visuelle Aufmachung trägt dazu bei, dass das Buch nicht nur informativ, sondern auch ein ästhetisches Erlebnis ist. Abschließend ist „Ganz einfach Keto!“ ein empfehlenswertes Buch für alle, die nach Wegen suchen, ihre Ernährung als Werkzeug zur Genesung zu nutzen. Es bietet eine wissenschaftlich fundierte, aber dennoch praktische und leicht verständliche Anleitung zur ketogenen Ernährung, die speziell auf die Bedürfnisse von Menschen nach einer COVID-Infektion oder -Impfung zugeschnitten ist.
Ganz einfach Keto!
Hat mir besonders gefallen
- Speziell für Menschen konzipiert, die sich von COVID-Infektionen oder -Impfungen erholen wollen.
- Kombination aus Ernährungswissenschaft und Biologie bietet fundiertes Wissen.
- Neben theoretischem Wissen werden konkrete Rezepte und Tipps für die Alltagsumsetzung geboten.
- Betonung der entzündungshemmenden und immunregulierenden Eigenschaften der ketogenen Ernährung.
- Liebevolle und ansprechende visuelle Aufmachung durch die Illustratorin Antje Therés Kral.
