Feldenkrais: Bewegung bewusst erleben ist ein Buch aus dem Triskel Verlag und erschien am 8. August 2022.
Feldenkrais: Bewegung bewusst erleben
Bei der Feldenkrais-Methode handelt es sich um eine Form der Körpertherapie zur Verbesserung der Körperwahrnehmung durch langsame und sanfte Ausführung bestimmter Bewegungen. Es geht darum, eigene Möglichkeiten bewusst zu entdecken. Sie lernen, Ihre eigenen Bewegungsgrenzen zu spüren und führen die vorgegebene Bewegungsanleitung auch nur so weit aus. Diese einfach auszuführenden Lektionen haben zum Ziel, fehlerhafte Bewegungsmuster zu korrigieren, Heilungsprozesse zu fördern, Spannungen zu lösen, Beschwerden zu lindern und die Körperwahrnehmung zu verbessern. Dieser Ratgeber macht Sie mit dem Grundgedanken des Feldenkrais-Konzeptes vertraut und ermöglicht Ihnen, ein neues Körperbewusstsein zu entwickeln. Die sanften Übungen sprechen alle Körperbereiche an und sind für jeden durchführbar, selbst bei Bewegungseinschränkungen.
Einfache Kurzlektionen für zwischendurch bieten gezielte Entspannung im Alltag. Das Buch enthält auch Übungsanleitungen als Audio-Download.
Leidest Du unter Muskelverspannungen, Rücken- und Gelenkschmerzen oder Spannungskopfschmerz? Dann wird die Feldenkrais-Methode genau richtig für dich sein, denn diese ist genau gegen diese Art von Schmerzen. Dabei kann man sagen, dass die Feldenkrais-Methode ähnlich wie Yoga ist. Der Unterschied ist, dass Yoga an die Grenzen der Bewegung geht und die Feldenkrais-Methode eher dafür da ist die Bewegung für sich selbst zu erforschen. Man hat also durch die Feldenkrais-Methode eine ganz andere Wahrnehmung seiner Bewegungen und seines Körpers, so würd ich die Feldenkrais-Methode dem Yoga noch vorziehen. Wenn Du das auch vorhast, dann kann ich dir dieses Buch sehr empfehlen, das dir die Feldenkrais-Methode näher bringt bis ins Detail und dir Übungen zeigt, natürlich alle sehr gut bebildert. Schau einfach selbst mal rein.
Feldenkrais: Bewegung bewusst erleben
Hat mir besonders gefallen
- Mehr Achtsamkeit auf seinen Körper
- Gut bebilderte Übungen
- Sehr gut beschrieben
