Step Up!: Trainingsbuch Treppenlaufen ist ein Buch aus dem Meyer & Meyer Verlag und erschien am 3. April 2023.
Step Up!: Trainingsbuch Treppenlaufen
Das Treppenlauf Buch Step Up! liefert Einsteiger:innen, ambitionierten Läufer:innen und Spielsportler:innen umfangreiche Ideen und Vorschläge für Ihr Training mit Stufen, sowie Trainingspläne für den Treppenlauf. Neben dem theoretischen Wissen, vermittelt es vor allem praktische Tipps, illustriert durch zahlreiche Abbildungen und erklärende Videos zu den Übungen. So gelingt der Fortschritt auf die nächste Stufe. Step Up! bietet mit den im Buch enthaltenen Koordinationsübungen und Treppensprüngen neue Trainingsanreize für Trainer:innen in Lauf-, Ausdauer- und Spielsportarten.
Dieses Buch bringt nicht nur Abwechslung und Leichtigkeit ins Training, sondern ist durch Interviews und persönliche Einblicke vom Autor Thomas Dold praxisnah und unterhaltsam. Abgerundet wird das Buch durch das Thema Motivation und Fokus, das im Treppenlaufen und vielen anderen Bereichen entscheidend ist.
Ein sehr interessantes Trainingsbuch. Treppensteigen ist eh perfekt geeignet, gerade für den Muskelaufbau in den Beinen und die Kondition. Im Grunde trainiert man hier ja mit seinem eigenen Körpergewicht und das ist eh schon immer meine Lieblings Methode. Besonders gelungen sind in diesem Buch die Erklärungen und natürlich die Trainingspläne, die einen 12 Wochenplan umfassen. Ich gehe jede Wette ein, dass man nach diesen 12 Wochen definitiv einen Unterschied merken wird. Ein absolut klasse Buch, dass ich mehr als empfehlen kann, schaut also unbedingt selbst einmal rein.
Step Up!: Trainingsbuch Treppenlaufen
Hat mir besonders gefallen
- Sehr gut bebildert
- Tolles Training
- Sehr wirksam
