Schnelle Hilfe bei Angst und Panik. Wirksame Selbsthilfetechniken für Akutsituationen zur langfristigen Linderung ist ein Hörbuch aus dem minddrops Verlag und erschien am 16. Juni 2023.
Schnelle Hilfe bei Angst und Panik
Angst ist eine vollkommen natürliche, auch wichtige Empfindung. Sie ist ein Schutzmechanismus, der uns vor Gefahren warnt. Wenn unsere Ängste aber überhandnehmen, spielt der Körper verrückt und die Gedanken drehen sich im Kreis. Wir fühlen uns unwohl, sind wie gelähmt, erleben oftmals einen Kontrollverlust, bis hin zu absoluter Panik. Aus dem Schutzmechanismus der Angst ist eine Angststörung geworden. Davon Betroffene leiden darunter erheblich…
..Angststörungen entstehen durch eine Überbewertung vermeintlicher Bedrohungen sowie einer Überreaktion des Körpers. Der Körper schaltet auf maximalen Alarm, obwohl eigentlich kein angemessener Grund dazu besteht. Durch gezielte Übungen können wir unser Nervensystem und die biochemischen Vorgänge schnell und zuverlässig wieder regulieren und alle damit zusammenhängenden Symptome wirksam lindern. Der Alarmmodus wird beendet und alle körperlichen Symptome lösen sich rasch auf…
„Schnelle Hilfe bei Angst und Panik“ ist ein Hörbuch, das mir persönlich in Zeiten der Unruhe und Angst wertvolle Unterstützung bietet. Die CD enthält sowohl Akut-Übungen als auch Präventiv-Übungen, was ich besonders sinnvoll finde. Die ruhige und angenehme Stimme von Thomas Küchler, die die Übungen anleitet, hilft mir, mich voll und ganz darauf einzulassen. Jede Übung wird ausführlich und verständlich eingeführt, sodass ich mich gut vorbereitet fühle und die Übungen effektiv durchführen kann. Die Anleitungen sind beruhigend und leicht nachvollziehbar, was mir zusätzlich dabei hilft, mich zu entspannen. Besonders praktisch finde ich, dass die CD einen Download-Code enthält, um den Inhalt als MP3 herunterzuladen. So habe ich die Übungen immer griffbereit auf meinem Handy, sowohl im Bedarfsfall als auch für regelmäßige präventive Anwendungen.
Insgesamt bietet dieses Hörbuch-Kurs nicht nur interessante Informationen zu Angst und Panik, sondern auch wertvolle Tipps für den Umgang mit Ängsten im Alltag. Die Übungen sind gut aufgebaut und nachvollziehbar, und sie haben sich in der therapeutischen und klinischen Praxis als wirksam erwiesen. Sie helfen dabei, das Nervensystem und die biochemischen Vorgänge zu regulieren, um die Symptome von Angst und Panik zu lindern. Allerdings ist es wichtig zu beachten, dass die Wirksamkeit der Übungen von der individuellen Ausprägung der Ängste abhängt. Bei schweren Angststörungen sollten die Übungen den Besuch bei einem Arzt nicht ersetzen. „Schnelle Hilfe bei Angst und Panik“ ist eine wertvolle Ergänzung zur Selbsthilfe und ein hilfreiches Werkzeug, um in stressigen Zeiten wieder Ruhe zu finden und sich nicht hilflos der Angst ausgeliefert zu fühlen.
Schnelle Hilfe bei Angst und Panik
Hat mir besonders gefallen
- Akut- und Präventiv-Übungen für Angst und Panik
- Ruhige und angenehme Stimme des Sprechers
- Verständliche Anleitungen für die Übungen
- Kostenfreier MP3-Download für mobile Verfügbarkeit
- Wertvolle Informationen und Tipps zum Umgang mit Ängsten
War nicht ganz so toll
- Wirksamkeit der Übungen abhängig von der Schwere der Angststörung