Glückskompetenz (ecoWing)
Oktober 2024
Glückskompetenz
Katharina Mühls Buch Glückskompetenz – In fünf Schritten zu mehr Lebensfreude und Zufriedenheit hat mich von der ersten Seite an gefesselt. Als Ratgeber für die persönliche Weiterentwicklung setzt es auf die Wissenschaft der positiven Psychologie und Glücksforschung, um dem Leser wertvolle Strategien zur Förderung des eigenen Wohlbefindens zu vermitteln. Es wird deutlich, dass Glück keine flüchtige Emotion ist, sondern eine erlernbare Fähigkeit, die durch gezielte Übungen trainiert werden kann.
Die fünf Säulen des Glücks
Das Konzept des Buches basiert auf fünf Säulen, die Katharina Mühl detailliert vorstellt. Diese bilden den Kern der Methode, die sie selbst als „Glückstrainerin“ entwickelt hat. Besonders gelungen finde ich, dass diese Säulen nicht nur theoretisch erklärt werden, sondern Mühl zahlreiche Übungen und praktische Tipps gibt, wie man sie in den Alltag integrieren kann. Es geht darum, dem Positiven im Leben mehr Raum zu geben, Stärken bewusst einzusetzen und Beziehungen zu pflegen, die unser Glück fördern.
Einer der stärksten Aspekte des Buches ist, dass es sich nicht nur an Menschen richtet, die derzeit unzufrieden sind, sondern auch an jene, die ihr Leben insgesamt positiv gestalten wollen. Mühl macht deutlich, dass Glück nicht das Ziel einer Reise ist, sondern ein ständiger Begleiter, den man durch gezielte Achtsamkeit und Selbstreflexion kultivieren kann.
Praktische Übungen für den Alltag
Was mir besonders gut gefallen hat, sind die vielen Übungen, die Mühl in das Buch integriert. Diese Übungen sind leicht verständlich und erfordern keine komplizierten Vorbereitungen. Sie lassen sich direkt in den Alltag einbauen, was das Buch besonders für vielbeschäftigte Menschen attraktiv macht. Zum Beispiel fordert sie dazu auf, täglich kleine Glücksmomente bewusst wahrzunehmen und zu notieren. Diese Methode, ein sogenanntes „Glückstagebuch“ zu führen, hat mir geholfen, den Fokus auf die positiven Aspekte des Lebens zu legen, die man oft als selbstverständlich hinnimmt.
Glück ist erlernbar
Katharina Mühl verdeutlicht immer wieder, dass Glückskompetenz erlernbar ist – ähnlich wie das Beherrschen eines Musikinstruments oder einer Fremdsprache. Dies gibt Hoffnung, dass auch Menschen, die sich in schwierigen Lebenslagen befinden, durch diese Techniken ihre Lebenszufriedenheit steigern können. Mühl selbst hat diese Methoden aus persönlicher Erfahrung heraus entwickelt, nachdem sie mit einer Autoimmunerkrankung konfrontiert wurde. Ihre eigene Geschichte verleiht dem Buch eine besondere Tiefe und macht es authentisch.
Informationen zur Autorin
Katharina Mühl ist nicht nur Autorin, sondern auch zertifizierte Glückstrainerin. Ihre Expertise hat sie in zahlreichen Workshops und Coachings unter Beweis gestellt. Besonders beeindruckend ist, wie sie die neuesten Erkenntnisse aus der Glücksforschung und Neurobiologie in ihre Arbeit integriert. Mit ihrem Unternehmen Glückskompetenz bietet sie Coaching-Sitzungen an und unterstützt Menschen dabei, ihre Glückskompetenz zu entwickeln und langfristig zu festigen.
Fazit
Glückskompetenz ist mehr als nur ein typischer Ratgeber. Es ist eine praktische Anleitung, wie man durch bewusste Entscheidungen und gezielte Übungen mehr Freude und Zufriedenheit in sein Leben bringen kann. Katharina Mühls Ansatz ist dabei nicht esoterisch, sondern basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen. Wer bereit ist, sich aktiv mit seiner persönlichen Entwicklung auseinanderzusetzen, wird von diesem Buch profitieren. Besonders die praktische Umsetzbarkeit der Inhalte und die vielen Übungen machen es zu einem wertvollen Begleiter im Alltag. Es ist ein Buch, das man nicht nur einmal liest, sondern immer wieder zur Hand nimmt, um sich neue Impulse zu holen.
Für alle, die nach mehr Lebensfreude streben, bietet Glückskompetenz eine fundierte und umsetzbare Methode. Besonders in stressigen Zeiten, in denen Glück oft als etwas Unerreichbares erscheint, ist dieses Buch ein echter Augenöffner.
