DMAX Power für echte Kerle: Der Kampf- und Kraftsportler Christoph Delp führt in diesem Ratgeber echte Kerle effektiv zum Erfolg – gleich ob man sich daheim fit halten will, Outdoor-Training bevorzugt oder einen Leitfaden für das Fitnessstudio benötigt. Ein umfassendes Repertoire aus Training mit und ohne Geräte fördert Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Die zahlreichen Varianten und Intensivierungen ermöglichen es Einsteigern wie auch Fortgeschrittenen, mit der jeweils geeigneten Intensität zu üben. Pläne für unterschiedliche Fitnessziele erleichtern die Trainingsgestaltung, Informationen zu Ernährung und Regeneration runden das Paket ab.
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Ich hatte diesen Satz gelesen „…umfassendes Repertoire aus Training mit und ohne Geräte“, daher wollte ich dies Buch unbedingt lesen. Allerdings gibt es nur sehr wenige Übungen ohne Geräte, also Übungen nur mit reiner Muskelkraft. Entsprechend gibt es auch keine Wochenpläne mit nur solchen Übungen, was das Buch für mich persönlich wertlos macht, wenn ich das mal so krass sagen darf. Denn ich will keinen Muskelaufbau, ich will mir nur einfach ein Maß an Beweglichkeit bewahren und mit fit halten, das sieht dies Buch allerdings nicht vor. Wer also nach Plänen für Übungen ohne Geräte sucht, sollte ein anderes Buch zur Hand nehmen.
Allerdings hat dies Buch seine Stärken wenn es um ein Training mit Geräten geht. Die Übungen sind gut erklärt, die Bilder sind in einer großen Vielzahl vorhanden, haben entsprechende Qualität und sind leicht zu verstehen. Auch die Wochenpläne machen Sinn und die unter euch, die Hanteln, Bälle, etc. zuhause haben werden ein sehr intensives Training erleben. Ich gehöre nur leider nicht dazu.
