Das große Yoga-Buch für die Wirbelsäule: Stabilität und Flexibilität für deinen Rücken ist ein Buch aus dem TRIAS Verlag und erschien am 7. Dezember 2022.
Das große Yoga-Buch für die Wirbelsäule
Deine Wirbelsäule ist einzigartig. Sie sorgt für Stabilität durch die gesamte Körpermitte und ermöglicht einen enormen Bewegungsspielraum durch ihre Flexibilität. In der modernen Yogapraxis wird der Schwerpunkt oft auf die Beweglichkeit gelegt, wodurch die Stabilität verloren gehen kann. Die Folgen können Rückenschmerzen und Bandscheibenschäden sein. Bernie Clark, der Experte für Yin Yoga aus Kanada, zeigt dir, wie du dabei die richtige Balance findest.
Yoga ist eine großartige Möglichkeit, um die Wirbelsäule zu stärken und zu dehnen. Durch die Verwendung von Asanas (Yoga-Positionen) und Atemübungen, werden die Muskeln und Bänder entlang der Wirbelsäule gestärkt und gedehnt. Dadurch kann die Wirbelsäule besser gestützt werden und die Belastung auf die Gelenke verringert werden. Yoga kann auch dazu beitragen, Verspannungen und Schmerzen im Rücken zu lindern und die Flexibilität zu verbessern. Dieses Buch zeigt dir genau welche Übungen dafür am besten geeignet sind und erklärt die Wirbelsäule so detailliert, das es fast schon zu viel des Guten ist. So umfangreich hab ich das in einem Buch auch noch nicht gesehen und daher meine absolute Empfehlung, schaut hier unbedingt selbst einmal rein.
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Das große Yoga-Buch für die Wirbelsäule
Hat mir besonders gefallen
- Sehr detailliert
- Sehr viel Wissen wird hier vermittelt
- Viele Übungen für jeden Anlass
- Perfekt für eine gesunde Wirbelsäule
