Achtsamkeit in der Partnerschaft (ViaNova Verlag)
November 2024
Achtsamkeit in der Partnerschaft
In einer hektischen Welt, die oft von Stress, Zeitdruck und digitalen Ablenkungen geprägt ist, fällt es vielen Paaren schwer, eine tiefe Verbindung zu ihrem Partner aufrechtzuerhalten. Evelyn Horsch-Ihles Buch „Achtsamkeit in der Partnerschaft“ setzt genau hier an und zeigt Wege auf, wie Vertrauen, Nähe und Sinnlichkeit neu entdeckt werden können. Mit einer Kombination aus Achtsamkeitsübungen, Begegnungsmeditationen und praktischen Tipps gibt sie Paaren einen wertvollen Leitfaden an die Hand, um ihre Beziehung auf eine neue Ebene zu heben.
Klarer und praxisnaher Aufbau
Das Buch ist klar und strukturiert aufgebaut, sodass Leser leicht in die Inhalte eintauchen können. Es gliedert sich in verschiedene Kapitel, die thematisch aufeinander aufbauen. Die Themen reichen von der Stärkung der inneren Verbindung zu sich selbst, über Techniken zur Kommunikation und Konfliktlösung bis hin zur Entfaltung von Sinnlichkeit und Vertrauen in der Partnerschaft. Jedes Kapitel bietet nicht nur theoretische Einblicke, sondern auch zahlreiche praktische Übungen. Diese reichen von kurzen Achtsamkeitsritualen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen, bis hin zu intensiveren Begegnungsmeditationen, die Zeit und Muße erfordern.
Eine der großen Stärken des Buches ist die Vielfalt der Übungen. Die Autorin berücksichtigt, dass jede Beziehung einzigartig ist, und bietet daher eine breite Palette an Möglichkeiten an, sodass Paare das auswählen können, was für sie am besten passt. Besonders die Übungen, die mit Berührung und gegenseitigem Zuhören arbeiten, sind für viele Leser sicherlich ein Highlight, da sie unmittelbare Nähe und Intimität schaffen.
Über die Autorin: Evelyn Horsch-Ihle
Evelyn Horsch-Ihle ist Diplom-Psychologin, Heilpraktikerin für Psychotherapie und hat über 30 Jahre Erfahrung im Bereich der Paartherapie, Yoga und Meditation. Sie leitet eine Praxis in Eckernförde, wo sie sich auf die Arbeit mit Frauen und Paaren spezialisiert hat. In ihren Sitzungen verbindet sie westliche Psychologie mit östlichen Weisheitslehren, insbesondere durch Techniken aus dem Kundalini-Yoga. Diese Herangehensweise spiegelt sich auch in ihrem Buch wider. Man spürt in jedem Kapitel ihre umfassende Expertise und ihren tiefen Respekt für die individuellen Herausforderungen, die Paare in unterschiedlichen Lebensphasen bewältigen müssen.
Praktische Übungen für den Alltag
Ein wesentlicher Bestandteil des Buches sind die alltagstauglichen Übungen. Evelyn Horsch-Ihle zeigt, wie schon kleine Veränderungen im täglichen Miteinander große Wirkung entfalten können. Zum Beispiel werden Paare dazu angeleitet, sich jeden Tag bewusst ein paar Minuten für einander zu nehmen, um sich über ihre Gefühle auszutauschen oder gemeinsam zu meditieren. Besonders beeindruckend ist, wie die Autorin es schafft, selbst einfache Übungen mit einer Tiefe zu versehen, die nachhaltig wirkt. Das Buch macht deutlich, dass Achtsamkeit nicht nur ein Konzept ist, sondern eine Haltung, die im täglichen Leben gelebt werden kann.
Ein Beispiel für eine Übung, die sofort ins Auge fällt, ist die sogenannte „Augenblick-Meditation“. Hierbei sitzen sich die Partner gegenüber, halten Blickkontakt und atmen bewusst miteinander. Diese Übung mag simpel erscheinen, hat jedoch eine erstaunliche Wirkung, da sie nicht nur das Gefühl der Verbundenheit stärkt, sondern auch Vertrauen aufbaut.
Für wen ist das Buch geeignet?
„Achtsamkeit in der Partnerschaft“ richtet sich an alle Paare, unabhängig davon, ob sie am Anfang ihrer Beziehung stehen oder schon viele Jahre zusammen sind. Es ist besonders für diejenigen geeignet, die das Gefühl haben, im Alltag den Zugang zueinander verloren zu haben, oder die ihre Partnerschaft bewusst vertiefen möchten. Auch für Menschen, die neu im Bereich der Achtsamkeit sind, ist das Buch ein idealer Einstieg, da die Übungen einfach und gut nachvollziehbar erklärt sind.
Stärken und Schwächen des Buches
Eine der größten Stärken des Buches ist die klare Sprache. Evelyn Horsch-Ihle versteht es, komplexe Konzepte auf verständliche Weise zu vermitteln, ohne dabei an Tiefe zu verlieren. Ihre jahrelange Erfahrung in der Paartherapie gibt den Inhalten eine besondere Glaubwürdigkeit. Zudem ist das Buch optisch ansprechend gestaltet, mit einem einladenden Cover und übersichtlichen Kapiteln.
Allerdings könnte das Buch für Leser, die bereits tiefer in der Achtsamkeitspraxis verwurzelt sind, stellenweise zu grundlegend wirken. Es bleibt relativ allgemein und geht nicht immer in die Tiefe, was für erfahrene Praktizierende eventuell zu wenig Herausforderung bietet.
Mein Fazit
Dieses Buch ist ein wertvoller Begleiter für Paare, die ihre Beziehung achtsamer und bewusster gestalten möchten. Evelyn Horsch-Ihle zeigt auf einfühlsame Weise, wie wichtig es ist, sich Zeit füreinander zu nehmen und sich gegenseitig mit Achtsamkeit zu begegnen. Die Übungen sind praktisch, leicht umzusetzen und ermöglichen Paaren, ihre Verbindung auf eine neue Ebene zu bringen. Auch wenn das Buch für tiefgehende Achtsamkeitspraktiker stellenweise etwas oberflächlich erscheinen mag, ist es dennoch ein hervorragender Einstieg für alle, die mehr Verbundenheit und Nähe in ihrer Beziehung erleben möchten.
