Starker Rücken ohne Anstrengung: Schmerzfrei durch Überwindung der Sitzkrankheit ist ein Buch aus dem Braumüller Verlag und erschien am 3. Oktober 2022.
Starker Rücken ohne Anstrengung
Eine logische Folge unseres dauerhaften Sitzens sind Rückenschmerzen. Häufig bemühte Ratschläge zu Sport und Muskelaufbau zielen nicht auf die eigentliche Schmerzursache ab. Bewegung ist zweifelsohne gesund, löst das Problem aber nicht ursächlich. Auch nicht das mittlerweile sehr beliebte Arbeiten im Stehen, das bei den meisten Menschen erneut für Rückenschmerzen sorgt. Der Grund ist die bereits in der Schulzeit entstandene Sitzkrankheit. Dieser einprogrammierte innere Stuhl, der zur Verkürzung unserer Muskeln führt, muss beseitigt werden. Mit anschaulichen Beispielen erklärt Dr. med. Christian Behrendt, weshalb Rücken- und Bandscheibenschäden, genauso wie Gelenkprobleme und Arthrose, entstehen und wie das richtige Dehnen funktioniert. Darüber hinaus hat er eine Methode entwickelt, bei der man keine Übungen machen muss, Zeit spart und zudem Arbeit und Gesundheit optimieren kann: das Sturfen, die bequeme echte Alternative zum Sitzen und Stehen.
Ich arbeite seit 13 Jahren mittlerweile im sitzen, jeden Tag, oft 12 Stunden und mehr. Bei mir macht sich der Rücken auch bemerkbar und viele Dinge die ich versucht habe, waren wenig hilfreich. Auch gehöre ich zu denen, die einen stehenden Arbeitsplatz schon versucht haben, mit wenig Erfolg. Diese neue Methode sieht viel vielversprechender aus. Ich finde was hier geschrieben wird macht absolut sinn, ist fundiert beschrieben und zeigt viele Übungen. Darüber hinaus viele Sitzpositionen, allerdings ist dafür ein „Sturfer“ notwendig, ein Bürostuhl den man so umbauen kann um die Positionen zu erhalten in denen man „sitzen“ kann. Diese Sturfer kosten aber knappe 4.000 EUR, also unerreichbar für die meisten von uns. Ein klasse Buch, ohne Frage, aber für die wenigsten wohl leider wirklich fördernd. Dennoch kann ich euch sehr empfehlen hier einfach selbst mal einen Blick hineinzuwerfen.
Starker Rücken ohne Anstrengung
Hat mir besonders gefallen
- Klasse geschrieben
- Tolle Bilder
- Übungen die wirklich was bringen
War nicht ganz so toll
- Der Sturfer ist leider eine sehr teure Alternative