Sportlich aktiv mit 50+: 100 Übungen für zu Hause ist ein Buch aus dem Meyer & Meyer Verlag und erschien am 22. Januar 2024.
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Sportlich aktiv mit 50+: 100 Übungen für zu Hause
50 ist das neue 30! In meinem Buch Sportlich aktiv mit 50+ erfahren Sie, wie Sie mit einfachen Übungen und praktischen Tipps Ihre Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer erhalten oder sogar steigern können. Ob Sie bereits körperlich aktiv sind oder erst jetzt damit beginnen möchten – dieses Buch bietet Ihnen zahlreiche Ideen und Anregungen, um fit und beweglich zu bleiben. Bewegung hilft nicht nur, die Muskeln und Knochen zu stärken, sondern kann auch dazu beitragen, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und anderen altersbedingten Krankheiten zu reduzieren. Darüber hinaus trägt regelmäßige Bewegung auch zur Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten bei und kann das Risiko von Demenz verringern. In diesem Buch finden Sie eine Vielzahl von Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse und Anforderungen des Körpers ab 50 abgestimmt sind. Sie werden lernen, wie Sie Ihre Beweglichkeit und Flexibilität steigern, Ihre Koordination verbessern, Ihre Kraft trainieren und Ihre Ausdauer verbessern können – alles mit dem Ziel, aktiv und gesund zu bleiben. Also zögern Sie nicht länger und starten Sie noch heute mit Bewegung! Dieses Buch wird Ihnen helfen, sich zu motivieren und zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Ziele erreichen können. Genießen Sie ein aktives und gesundes Leben ab 50 Jahren!
Mit „Sportlich aktiv mit 50+: 100 Übungen für zu Hause“ von Gabi Fastner wird ein neuer Lebensabschnitt eingeläutet, in dem das Alter nur eine Zahl ist. Gabi Fastner, eine renommierte Gymnastiklehrerin mit einem beeindruckenden Hintergrund auf YouTube und im Fernsehen, führt mit ihrer Expertise durch dieses umfassende Werk. Ihre jahrzehntelange Erfahrung spiegelt sich in jedem Aspekt des Buches wider, das sich als unverzichtbarer Leitfaden für alle erweist, die ihre körperliche Fitness jenseits der 50 erhalten oder verbessern möchten. Die Prämisse des Buches ist einfach und doch revolutionär: Alter sollte kein Hindernis für körperliche Aktivität sein. Fastner entmystifiziert die Herausforderungen des Alterns mit einem positiven Zugang, der zeigt, wie man durch gezielte Übungen Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer steigern kann. Das Buch ist nicht nur für diejenigen gedacht, die schon immer aktiv waren, sondern auch für die, die denken, es sei zu spät, um zu beginnen. Es beweist das Gegenteil.
Die Anleitungen sind präzise und leicht verständlich, unterstützt durch aussagekräftige Fotos, die jeden Schritt verdeutlichen. Diese visuelle Unterstützung ist besonders hilfreich, um die korrekte Ausführung der Übungen sicherzustellen und somit das Risiko von Verletzungen zu minimieren. Es ist offensichtlich, dass viel Sorgfalt in die Auswahl der Übungen geflossen ist, um ein ausgewogenes Programm anzubieten, das Flexibilität, Koordination, Kraft und Ausdauer fördert. Besonders geschätzt habe ich die Betonung auf die Vielseitigkeit der Übungen, die zu Hause durchgeführt werden können, ohne dass teure Ausrüstung benötigt wird. Dies senkt die Eintrittsbarriere für Anfänger und macht das Buch zu einem wertvollen Ressourcenschatz für alle, die ihre Fitnessroutine zu Hause bereichern möchten. Die Einblicke in die positiven Auswirkungen regelmäßiger Bewegung auf die Gesundheit – von der Stärkung der Muskeln und Knochen bis hin zur Vorbeugung von altersbedingten Krankheiten – sind motivierend und informativ.
Gabi Fastners Buch ist mehr als nur ein Trainingshandbuch; es ist eine Einladung, die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden ernst zu nehmen, unabhängig vom Alter. Mit ihrer kompetenten Anleitung und den leicht umsetzbaren Übungen bietet „Sportlich aktiv mit 50+“ eine hervorragende Möglichkeit, ein aktives und gesundes Leben zu führen. Ich kann es wärmstens empfehlen, sowohl für diejenigen, die ihre bestehende Routine auffrischen möchten, als auch für Neulinge, die den ersten Schritt in ein aktiveres Leben machen möchten.
Sportlich aktiv mit 50+: 100 Übungen für zu Hause
Hat mir besonders gefallen
- Gabi Fastner bringt ihre langjährige Erfahrung als Gymnastiklehrerin und ihre Präsenz auf YouTube und im Fernsehen effektiv ein, um ein fundiertes und praktisches Buch zu gestalten.
- Die Übungen sind durch präzise Anleitungen und unterstützende Fotos leicht nachvollziehbar, was das Risiko von Verletzungen minimiert.
- Das Buch bietet unabhängig vom bisherigen Aktivitätslevel einen leicht zugänglichen Startpunkt und neue Anregungen für bereits Aktive.
- Die Übungen können zu Hause durchgeführt werden, was die Teilnahme erleichtert und kosteneffizient ist.
- Es wird auf die positiven Auswirkungen regelmäßiger Bewegung hingewiesen, wie die Stärkung von Muskeln und Knochen sowie die Prävention von Krankheiten.
