SIBO – Wenn der Darm in Aufruhr ist: Die richtige Behandlungsstrategie bei Dünndarmfehlbesiedelung – Mit 90 heilenden Rezepten für SIBO und Reizdarm aus dem VAK Verlag vom 21. Juni 2021.
SIBO – Wenn der Darm in Aufruhr ist
Bis zu 11 Millionen Erwachsene in Deutschland leiden unter Krämpfen, Durchfall oder Verstopfung – das sogenannte Reizdarmsyndrom ist auf dem Vormarsch, vor allem bei jüngeren Patientinnen und Patienten. Was genau sich hinter den vielfältigen Symptomen verbirgt, ist oft unklar, und nicht selten handelt es sich auch um eine Verlegenheitsdiagnose, denn die Krankheit hat viele Gesichter. Experten nehmen an, dass mehr als die Hälfte aller Betroffenen an einer Fehlbesiedelung des Dünndarms leiden, wenn sich Bakterien aus dem Dickdarm weiter oben im Darmtrakt ansiedeln und dort Beschwerden verursachen.
Phoebe Lapine ist selbst betroffen und bündelt hier ihr gesamtes Wissen zum Thema: Sie erklärt, was genau sich hinter der Dünndarmfehlbesiedelung – kurz: SIBO – verbirgt (und was nicht), welche Krankheiten oft damit einhergehen (Hashimoto, Zöliakie u.a.) und wie sich durch alltagstaugliche Strategien und vorausschauende Planung trotzdem gut damit leben lässt. In diesem praktischen SIBO-Einmaleins präsentiert sie: 1. Grundlagenwissen zu Ursachen, Symptomen, Risikofaktoren und Untersuchungen 2. Schulmedizinische und ganzheitliche Behandlungsmethoden, um die fehlplatzierten Bakterien effektiv abzutöten 3. Verschiedene Ernährungsalternativen von FODMAP bis Paläo 4.
90 Rezepte, deren Zutaten sich durch geschickte Kombinationen individuell an Allergene und Unverträglichkeiten anpassen lassen. Gesund zu werden und sich gut zu fühlen, bedeutet nicht, sich unzähligen Einschränkungen und Diäten zu unterwerfen. Das weiß die Autorin aus eigener Erfahrung!
Ich muss ehrlich gestehen, dass es mir gar nicht bewusst war, dass 11 Millionen in Deutschland an diesen Darmproblemen leiden. Ich selbst habe einen Reizdarm und quäle mich da ständig mit herum. Daher war ich sehr gespannt auf das Buch, das mir, obwohl ich viel drüber lese, noch sehr viel neues beigebracht hat. Ich sehe meine „Krankheit“, so will ich es eigentlich gar nicht nennen, nun etwas anders und bewusster. Ich habe auch einige Rezepte ausprobiert und muss ganz ehrlich gestehen, dass es mir damit wesentlich besser geht und es Tage gibt bei denen ich eben keine Angst mehr habe etwas zu essen und dann direkt das Haus zu verlassen. Daher meine klare Empfehlung für dieses Buch.
SIBO - Wenn der Darm in Aufruhr ist
Hat mir besonders gefallen
- Tolle Rezepte
- Bringt vieles neues bei
- Leckere Rezepte
- Mir hat es geholfen
