Nährstofftherapie & optimierte Ernährung für die Wechseljahre

Nährstofftherapie & optimierte Ernährung für die Wechseljahre: Gezielt Beschwerden lindern, Mangel vorbeugen, gesund und jung bleiben. Mit 95 Rezepten ist ein Buch aus dem TRIAS Verlag und erschien am 2. August 2023.

Nährstofftherapie für die Wechseljahre

Bereits vor und natürlich während der Menopause fahren die Hormone Achterbahn: der ständige Wechsel von Progesteron mangel, relativer Östrogendominanz und Östrogenmangel verursacht viele Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen, Schlaflosigkeit, Gelenkschmerzen, Haarausfall und Gewichtszunahme. Der gezielte Einsatz von Mikronährstoffen, z.B. Magnesium, Vitamin D und Zink über unsere Ernährung oder als Nahrungsergänzung ist eine neue und wirksame Methode, die Hormonbalance wiederherzustellen.

Wie ist mein Hormonstatus? Mit einfachen Selbsttests ermitteln Sie, in welcher hormonellen Phase Sie sich gerade befinden und was Ihr Körper jetzt braucht.
Über 90 Power-Rezepte: Essen Sie sich köstlich durch den Tag und versorgen Sie Ihren Körper mit allen Vitalstoffen, die er je nach Phase gerade braucht. Extra: Sie erfahren, wie Sie Nährstoffe bei bestimmten Beschwerden gezielt einsetzen – in welchen Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln sie vorkommen.
Gesund & fit bleiben: Neben der gesunden Ernährung unterstützen Detoxen und Leberreinigung die Balance. Sie haben mehr Energie, können Ihr Wunschgewicht besser halten und Ihre Beschwerden in den Griff bekommen.

Die klare und verständliche Darstellung der hormonellen Achterbahnfahrt, die Frauen während der Wechseljahre erleben, ermöglicht es Leserinnen, die Ursachen ihrer Beschwerden besser zu verstehen. Die vorgestellten Selbsttests sind ein unschätzbares Werkzeug, um den eigenen Hormonstatus zu ermitteln und somit eine maßgeschneiderte Herangehensweise zu entwickeln. Besonders beeindruckend sind die über 90 Power-Rezepte, die den Leserinnen helfen, ihre Ernährung gezielt auf die individuellen Bedürfnisse abzustimmen. Die Autorin zeigt, wie Mikronährstoffe wie Magnesium, Vitamin D und Zink über die Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel optimal eingesetzt werden können, um die Hormonbalance wiederherzustellen.

Die Empfehlungen zur Detox-Kur und Leberreinigung sind ebenfalls äußerst wertvoll und ergänzen die ganzheitliche Herangehensweise des Buches. Insgesamt bietet „Nährstofftherapie & optimierte Ernährung für die Wechseljahre“ eine Fülle von Informationen, die Frauen befähigen, gesund und vital durch diese besondere Lebensphase zu navigieren. Eine klare Empfehlung für alle Frauen, die aktiv etwas für ihre Gesundheit und Wohlbefinden tun möchten.