Mission Gesundheit (Carl Ueberreuter Verlag)
September 2024
Mission Gesundheit: Mit Köpfchen gesund alt werden
In einer Welt, die von Schnelllebigkeit und Überfluss geprägt ist, stellt sich oft die Frage, wie man ein gesundes und erfülltes Leben führen kann. Genau hier setzt das Buch „Mission Gesundheit: Mit Köpfchen gesund alt werden“ von Hadi Saleh an. Auf knapp 180 Seiten schildert der Mediziner und leidenschaftliche Datenanalyst, wie er durch Selbstbeobachtung und konsequente Selbstoptimierung seine Gesundheit wieder in den Griff bekam – und dabei mehr erreichte, als er sich je hätte vorstellen können.
Das Buch erzählt die Reise eines Mannes, der Anfang 40 mit gesundheitlichen Problemen zu kämpfen hatte. Körperlich war er „vernachlässigt“, wie er selbst zugibt, und entschloss sich, radikale Änderungen in seinem Leben vorzunehmen. Ausgestattet mit modernen Hilfsmitteln wie Fitnesstrackern und Blutzuckermessgeräten, begann er, seine eigene Gesundheit akribisch zu analysieren und zu verbessern. Doch Mission Gesundheit ist viel mehr als ein Erfahrungsbericht – es ist eine motivierende Anleitung, um die eigene Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen.
Selbstreflexion und der Wille zur Veränderung
Saleh verfolgt einen datenbasierten Ansatz. Er verlässt sich nicht auf allgemeine Gesundheitsphilosophien oder Trends, sondern konzentriert sich auf messbare Ergebnisse. Jede Veränderung, die er in seinem Leben vorgenommen hat, wurde durch seine eigenen Daten gestützt und wissenschaftlich fundiert geprüft. Dieser Ansatz ist sowohl für Technikaffine als auch für Skeptiker interessant, denn Saleh zeigt, dass nachhaltige Veränderungen vor allem durch Achtsamkeit und Selbstbeobachtung entstehen.
Was besonders beeindruckt, ist die Ehrlichkeit und Offenheit, mit der er seine Reise schildert. Saleh verdeutlicht, dass es keine Wunderlösungen gibt, sondern dass die „kleinen Stellschrauben“, wie er sie nennt, den Unterschied machen. Es sind die alltäglichen Entscheidungen, die langfristig einen gesunden Lebensstil ermöglichen. Sei es die Umstellung der Ernährung, regelmäßige Bewegung oder die bewusste Überwachung bestimmter Gesundheitsparameter – all dies führt, laut Saleh, zu einem vitalen und langen Leben.
Wer ist Hadi Saleh?
Hadi Saleh bringt nicht nur persönliche Erfahrungen, sondern auch berufliches Know-how mit. Als Mediziner und CEO der CeramTec, einem Unternehmen für Hochleistungskeramik, hat er eine tiefe Verbindung zur Wissenschaft und Technologie. Diese Expertise fließt in jedes Kapitel des Buches ein. Interessanterweise hat Saleh nicht nur Höhen, sondern auch extreme Tiefen in Bezug auf seine körperliche Verfassung erlebt. Nach einer sportlich aktiven Jugend erlebte er durch beruflichen und familiären Stress einen gesundheitlichen Rückschlag. Sein Lebensstil in den USA – geprägt von Fast Food und wenig Bewegung – setzte seinem Körper zu, bis er schließlich entschied, sein Leben radikal zu ändern. Heute ist er nicht nur gesund, sondern auch Marathonläufer mit einer beeindruckenden Zeit von 3:31 Stunden.
Diese authentische Transformation, von der Saleh im Buch berichtet, macht ihn zu einem glaubwürdigen Vorbild. Er fordert den Leser indirekt auf, sich ebenfalls mit seiner eigenen Gesundheit auseinanderzusetzen und nicht auf die großen Wunder zu hoffen, sondern die Macht der kleinen Veränderungen zu nutzen.
Praktische Tipps und wissenschaftlicher Hintergrund
Was Mission Gesundheit besonders lesenswert macht, sind die vielen praktischen Tipps, die Saleh in seinen Alltag integriert hat. Diese reichen von Ernährungsstrategien bis hin zu Techniken zur Stressbewältigung. Der wissenschaftliche Hintergrund wird dabei nie zu kompliziert, sondern stets verständlich und praxisnah präsentiert. So vermittelt das Buch nicht nur Wissen, sondern auch Motivation, die ersten Schritte zu einem gesünderen Leben zu wagen.
Bas Kast, ein bekannter Wissenschaftsjournalist und Autor, bezeichnet das Buch als „extrem inspirierend“, und dieser Eindruck bleibt auch nach der Lektüre haften. Saleh schafft es, den Leser zu ermutigen, die Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen und bietet dabei eine klare Struktur, wie man dies in der Praxis umsetzen kann.
Fazit: Ein Ratgeber für die langfristige Gesundheit
„Mission Gesundheit“ ist kein klassischer Gesundheitsratgeber, sondern eine persönliche Reise, die zum Nachdenken und Handeln anregt. Hadi Saleh bringt seine wissenschaftliche Expertise und seine eigenen Erfahrungen zusammen, um dem Leser konkrete Handlungsschritte aufzuzeigen. Wer bereit ist, sich ehrlich mit seiner Gesundheit auseinanderzusetzen und kleine, aber nachhaltige Veränderungen vorzunehmen, findet in diesem Buch einen wertvollen Begleiter.
Für alle, die nicht nur auf schnelle Tipps, sondern auf fundiertes Wissen und inspirierende Geschichten setzen, ist Mission Gesundheit eine klare Empfehlung. Die Reise zu einem gesunden und langen Leben beginnt hier – und Hadi Saleh zeigt uns den Weg.
