Mind Set Win (Benevento Publishing)
April 2025
Mind Set Win
Ich habe Mind Set Win mit großer Neugier gelesen – verspricht es doch einen Blick hinter die mentale Welt von Sportgrößen. Tatsächlich liefert das Buch genau das: Es nimmt uns mit in die Köpfe von Athletinnen und Athleten wie Lindsey Vonn, Marco Odermatt, Xavi Simons und vielen mehr. Jede*r teilt prägnante persönliche Einblicke – von ganz konkreten Routinen und Visualisierungen bis hin zu Strategien, um mit Druck und Rückschlägen umzugehen. Das zentrale Thema ist klar: Mentale Stärke ist kein Bonus, sondern oft entscheidend für Spitzenleistung – und das gilt nicht nur im Sport, sondern auch im Alltag.
Aufbau und Struktur
Das Buch ist in gut lesbare Kapitel gegliedert. Jedes Kapitel beginnt mit einer persönlichen Story, gefolgt von kurzen psychologischen Analyseabschnitten und praktischen Übungen. Diese Mischung hat mich sofort abgeholt – ich fand mich sowohl in Geschichten als auch in konkreten Anleitungen wieder. Dazu kommen ab und an farbige Grafiken oder Tabellen, die komplizierte Konzepte visualisieren. Insgesamt wirkt die Struktur durchdacht und lädt ein, Kapitel für Kapitel zu arbeiten – ideal für alle, die nebenbei mental trainieren möchten.
Umfang
Mit etwa 256 Seiten bietet Mind Set Win eine gute Länge. Es ist nicht so dick, dass es abschreckt, aber auch nicht dünn, dass es oberflächlich wirkt. Der Mix aus Storys, Interviews und Übungen sorgt dafür, dass kein Bereich langweilig wird. Für mich war das der perfekte Mittelweg: Ich fühlte mich informiert, inspiriert und gleichzeitig motiviert zum Mitmachen. Insgesamt wirkt der Umfang solide und effizient.
Schreibstil
Der Stil ist klar, direkt und persönlich – genau wie ich es mag. Die Erzählungen der Sportler*innen wirken live und unverstellt. Die kurzen analytischen Passagen sind präzise und verständlich, ohne akademisch zu klingen. Das Buch liest sich wie ein Gespräch mit einem erfahrenen Mentaltrainer: kein Hierarchiedenken, sondern klare, praxisnahe Sprache. Gerade das macht das Buch sympathisch und zugänglich.
Lesbarkeit
Die Lesbarkeit ist hervorragend. Kapitel sind kurz gehalten, mit klaren Überschriften und Zwischenüberschriften. Übungen sind als solche gekennzeichnet – man kann sofort einsteigen. Ich habe Pausen gemacht, um konkrete Techniken auszuprobieren. Antworten auf Fragen wie „Was mache ich bei Nervosität?“ oder „Wie kann ich Visualisieren lernen?“ sind schnell gefunden. Das macht das Buch auch für ungeübte Leser*innen sehr zugänglich.
Illustrationen & Design
Die Abbildungen sind liebevoll gestaltet, mit klaren Farben und einfacher Typographie. Sie unterbrechen Textblöcke angenehm, erklären Konzepte wie Flow-Zustände oder Visualisierung übersichtlich – ohne von der Story abzulenken. Statt künstlerisch aufdringlich zu sein, erfüllen sie ihre Funktion: Inhalte visualisieren. Das Design wirkt hochwertig, modern und insgesamt gelungen.
Autor & Herausgeber
Mind Set Win kommt von Benevento Publishing, der Buchsparte von Red Bull Media House. Das merkt man: Der rote Faden ist deutlich erkennbar, die Qualität hoch. Benevento fungiert als Herausgeber, mit Schnittstelle zwischen Sport, Medien und Mentaltraining – und schafft es, professionelle Inhalte in ein modernes gewandtes Format zu gießen. Die Perspektive ist journalistisch-analytisch, dabei motivierend und nie pseudo-wissenschaftlich.
Themenvielfalt
Das Spektrum an Themen ist beeindruckend: Visualisierung, Achtsamkeit, Atemtechniken, Resilienz, SMART-Ziele, Flow-Zustände … Jeder Bereich wird durch mindestens eine persönliche Story illustriert. Dadurch wird klar: Mentaltraining ist kein einheitlicher Ansatz, sondern ein Baukasten mit Werkzeugen, die individuell wählbar sind. Zugleich macht gerade dieser Mix deutlich, wie vielseitig man mentale Techniken einsetzen kann – im Job, Studium, Alltag oder Sport.
Praxisbezug
Das Buch punktet durch direkten Praxisbezug. Am Ende jeden Kapitels stehen „Dein Mind Set“-Boxen mit übersichtlichen Übungen, Anleitungen und Checklisten. Zum Beispiel: Führe eine Visualisationsübung durch, notiere deine SMART-Ziele, evaluiere deine Routine vor stressigen Situationen. Diese Elements machen es nicht nur zum Lesevergnügen, sondern zum Arbeitsbuch. Ich habe mir Notizen gemacht und Übungen ausprobiert – und war überrascht, wie schnell erste Effekte sichtbar wurden, etwa mehr Gelassenheit und Konzentration durch kurze Atempausen.
Relevanz für den Alltag
Auch wenn Spitzensport im Zentrum steht, ist die Übertragung auf Alltagssituationen überzeugend. Wer sich auf Präsentationen, Prüfungen oder Meetings mental vorbereiten will, findet Transfermöglichkeiten. Die Grundprinzipien bleiben: Visualisiere das Setting, nutze Routinen als Anker, arbeite an Resilienz – all das funktioniert auch außerhalb des Sports. Für mich war das der stärkste Punkt: Ich kann Techniken, die Olympiasiegernutzen, ebenso für mein Projekt- oder Bewerbungsgespräch verwenden.
Integration persönlicher Beispiele
Ein weiterer klarer Pluspunkt ist die Authentizität. Die Sportler*innen erzählen ehrlich von Versagensangst, Selbstzweifeln und dem Zweikampf gegen mentale Blockaden. Gleichzeitig zeigen sie – z. B. Marco Odermatt, der sich zehn Minuten vor dem Start mental einstimmt –, wie Routinen im Alltag funktionieren. Diese persönlichen Details machen das Buch lebendig und schaffen Verbindung – man glaubt, man sitzt mit den Athleten im Raum.
Wissenschaftlicher Unterbau
Mind Set Win verzichtet bewusst auf eine wissenschaftliche Tiefe, wie man sie in klassischen Fachbüchern findet. Stattdessen setzt es auf kurz geschnittene Analysen, die psychologisch fundiert sind, aber einfach erklärt. Wer tief in Studien einsteigen möchte, ist hier falsch – aber das stört nicht. Die Konzepte werden verständlich und direkt anwendbar vermittelt, was ich persönlich begrüße. Wer mehr will, kann in weiterführende Literatur einsteigen.
Kritikpunkte
Ein paar Kleinigkeiten stören mich trotzdem. Manche Übungen wirken etwas plakativ, etwa die SMART-Ziel-Checkliste, obwohl ich das Konzept sehr schätze. Auch hätte ich mir an manchen Stellen mehr Reflexion gewünscht: Wie setze ich mich realistisch unter Druck und messe meinen Fortschritt? Denkt man dann wirklich langfristig. Hier wäre ein Kapitel mit Fortschrittsjournal oder Zielsystem hilfreich gewesen. Dennoch ist es Jammern auf hohem Niveau.
Vergleich und Abgrenzung
Im Vergleich zu anderen Mentaltrainings-Ratgebern (z. B. von Antje Heimsoeth) wirkt Mind Set Win frischer, weniger theoretisch, lebensnaher. Es setzt bewusst auf Sportgeschichten als motivationalen Kern. Damit fällt es aus dem Rahmen klassischer Business-Ratgeber, bietet aber gerade deshalb einen neuen Zugang. Diese Vielseitigkeit macht es einzigartig.
Persönliches Fazit
Ich habe Mind Set Win innerhalb kürzester Zeit gelesen – und konnte mehrere Techniken direkt in meinen Alltag integrieren. Besonders Routine-Visualisierungen, SMART-Zielsetzungen und Atempausen haben mir geholfen, fokussierter zu bleiben und mit Stress professioneller umzugehen. Die Mischung aus Storytelling und Übungen ist gelungen, motivierend und ansprechend. Für alle, die mentale Stärke praktisch und abwechslungsreich trainieren wollen, ist dieses Buch eine echte Empfehlung.
