Für ein fittes Immunsystem

Für ein fittes Immunsystem – Krankheiten vorbeugen mit Tipps und Anregungen zu gesunder Ernährung, Sport und Lebensweise: Abwehrkräfte mobilisieren für mehr Gesundheit und Energie ist ein Buch von Stiftung Warentest und erschien am 13. Dezember 2022. 

Für ein fittes Immunsystem

Sie sind oft krank, fühlen sich müde und kraftlos, sind gestresst und wenig belastbar? Sie möchten gern auf natürlichem Weg, durch eine verbesserte Lebensweise der Entstehung von Erkrankungen vorbeugen? Dieses Buch macht Sie wieder fit und stark gegen Krankheiten und Müdigkeit! Der Ratgeber der Stiftung Warentest vermittelt Ihnen die nötigen Grundlagen das Immunsystem und seine Funktionsweise zu verstehen und wie Sie durch ganz einfache Methoden einen positiven Einfluss darauf nehmen und sich wieder fit und gesund fühlen können.

In diesem Handbuch erfahren Sie, wie die eigenen Gene, der Lebensstil, Medikamente, Umweltgifte und Infektionen täglich Einfluss auf Ihre Abwehrkräfte nehmen können. Aber auch wie Körper und Seele sich gegenseitig beeinflussen können. Sie erhalten Tipps für einen erholsamen Schlaf, die beste Bewegung und eine ausgewogene vitaminreiche Ernährung. Sie lernen, wie Sie aktiv Ihr Immunsystem in Balance bringen, chronische Entzündungen reduzieren, das Risiko für Autoimmunerkrankungen senken und somit gesund und voller Energie altern können.

Ich fand dieses Buch unheimlich gut strukturiert. Im ersten Teil des Buchs lernt man über das Immunsystem wissenswertes. Da war viel dabei, was ich so in der Form auch noch nicht wusste, man merkt wie die Autorin in dem Thema drinnen ist und es leicht schafft und dafür zu begeistern und uns den Einstieg leicht zu machen. Im weiteren Verlauf fand ich es auch sehr motivierend und kann mittlerweile sagen, dass wenn ihr euer Immunsystem wirklich stärken und vor allem verstehen wollt, dann greift zu diesem Buch, es lohnt sich sehr.

Wie kann man mit Ernährung auch das Klima ändern? Schaut hier: 

Klicke auf das Bild für mehr Infos! Alle Lebensmittel, die im Supermarkt oder Bioladen angeboten werden, haben bereits einen CO2-Fußabdruck. Dieser Fußabdruck umfasst Emissionen während der Produktion und des Transports zu den Händlern. Wer seinen CO2-Ausstoß reduzieren möchte, kann Lebensmittel möglichst umweltschonend einkaufen und emissionsarm verarbeiten…

Für ein fittes Immunsystem

8.9

Aufmachung

8.8/10

Umfang

8.4/10

Schreibstil / Bilder

9.6/10

Umsetzung

8.8/10

Hat mir besonders gefallen

  • Sehr gut geschrieben
  • Motivierend
  • Detailliert
Mediennerd
Mediennerd
Medienproduzent/Blogger, Katzenliebhaber und 1. FC Köln Fan im hohen Norden. Mit meiner Berufs- und Lebenserfahrung teste und vermarkte ich seit 2009 Produkte aller Art. Sie erhalten immer ein ehrliches Feedback.
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