StartBücher & ComicsFreizeit & HobbyAchtsamkeiten - Übungen für mich, für uns und für die Welt

Achtsamkeiten – Übungen für mich, für uns und für die Welt

Achtsamkeiten – Übungen für mich, für uns und für die Welt: Achtsam leben für sich, die Gesellschaft und die Welt: Werkzeugkasten mit individuellen, sozialen und ökologischen Achtsamkeitsübungen ist ein Buch aus dem Fischer & Gann Verlag und erschien am 15. September 2023. 

Achtsamkeiten – Übungen für mich

Möchtest Du offener denken, empathischer wahrnehmen und mutiger handeln? Dann ist dieses Buch genau richtig für Dich! Du liegst, Du sitzt, Du stehst, Du gehst, Du bewegst Dich und tanzt, sprichst und spürst Resonanz, bastelst und spielst eine besondere Form von Theater. Gemeinsam mit Freund:innen, Kolleg:innen oder Familie erkundest Du die verschiedenen Ökosysteme Deines täglichen Lebens. Das geschieht in zwölf Übungen, die nicht nur eine, sondern drei Achtsamkeiten trainieren: individuelle, soziale und ökologische. Diese unterschiedlichen Sorten von Achtsamkeitsübungen werden hier erstmals miteinander verbunden. Drei befreundete Wissenschaftler, ein erfahrener Journalist, eine kreative Illustratorin und eine weltweit tätige Achtsamkeitsbotschafterin haben die neuartige Synthese für Dich einfach und praxisnah aufbereitet. Mit tausenden von Menschen wurde das Trainingsprogramm erprobt und wissenschaftlich evaluiert. Dabei haben sich die Autoren von international anerkannten Expert:innen inspirieren lassen. Dazu gehören der Medizinprofessor Jon Kabat-Zinn, die Max-Planck-Psychologin Tania Singer, der MIT Transformationsforscher Otto Scharmer und die Choreografin Arawana Hayashi. Das Buch eignet sich für Achtsamkeits-Anfänger:innen und Fortgeschrittene mit Anfänger-Geist.

Der Verbund aus individuellen, sozialen und ökologischen Übungen ermöglicht es Dir, Deinen eigenen Achtsamkeits-Stil zu finden. -Persönliche Berichte zeigen Dir, welche Erfahrungen andere Menschen damit gemacht haben. -Du lernst, was die Wissenschaft dazu sagt, und wie die drei Achtsamkeiten die Zukunft der Menschheit auf der Erde beeinflussen. -Deine Resilienz wird gestärkt, Deine Selbstwahrnehmung geschärft und Deine Verbundenheit mit der Welt vertieft. -Futuristische, phantasievolle Illustrationen unterstützen Dich beim Üben. -Audio-Dateien helfen dabei, die Übungen in den Alltag zu integrieren. Schon während der Lektüre kannst Du Dich und die Welt auf neue Weise erleben. Achtsam sein heißt: ein Gespür dafür entwickeln, was an der Zeit ist und dazu beitragen, dass es geschehen darf. Zur kulturellen Transformation wird das besonders in Krisenzeiten dringend benötigt. Probiere es einfach aus!

Das Buch „Achtsamkeiten – Übungen für mich, für uns und für die Welt“ hat mich auf eine faszinierende Reise der Selbstreflexion und Achtsamkeit geführt. Es ist ein Buch, das nicht nur Wissen vermittelt, sondern auch dazu anregt, aktiv zu werden und Veränderungen im eigenen Leben vorzunehmen. Die Autoren präsentieren zwölf Übungen, die nicht nur individuelle Achtsamkeit fördern, sondern auch soziale und ökologische Aspekte miteinbeziehen. Diese einzigartige Kombination hat mich besonders angesprochen, da sie zeigt, wie Achtsamkeit nicht nur auf das Selbst, sondern auch auf die Umwelt und die zwischenmenschlichen Beziehungen angewendet werden kann.

Die Übungen sind gut strukturiert und leicht verständlich, was es sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene einfach macht, in die Welt der Achtsamkeit einzutauchen. Persönliche Erfahrungsberichte und wissenschaftliche Erkenntnisse ergänzen die Übungen und verleihen dem Buch eine praktische und fundierte Grundlage. Besonders beeindruckend fand ich die futuristischen und phantasievollen Illustrationen, die die Übungen lebendig und inspirierend gestalten. Zudem sind die Audio-Dateien eine wertvolle Ergänzung, um die Übungen in den Alltag zu integrieren. Insgesamt hat mich dieses Buch dazu angeregt, Achtsamkeit auf eine ganz neue Ebene zu heben und sie nicht nur als persönliche Praxis, sondern als Mittel zur Veränderung in der Welt zu betrachten. Es ist eine Bereicherung für alle, die nach einem Weg suchen, offener zu denken, empathischer wahrzunehmen und mutiger zu handeln. Ich werde dieses Buch sicherlich immer wieder zur Hand nehmen, um meine eigene Achtsamkeitsreise fortzusetzen.

Achtsamkeiten - Übungen für mich, für uns und für die Welt

8.5

Aufmachung

8.6/10

Umfang

8.4/10

Schreibstil / Bilder

8.5/10

Umsetzung

8.5/10

Hat mir besonders gefallen

  • Eine interessante Anregung
  • Phantasievollen Illustrationen
Mediennerd
Mediennerd
Medienproduzent/Blogger, Katzenliebhaber und 1. FC Köln Fan im hohen Norden. Mit meiner Berufs- und Lebenserfahrung teste und vermarkte ich seit 2009 Produkte aller Art. Sie erhalten immer ein ehrliches Feedback.
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