365 Tage Fitness – Für Studio und Zuhause: Der ultimative Trainingsguide von Markus Ertelt ist ein Buch aus dem HEEL Verlag vom 31. Januar 2022.
365 Tage Fitness – Für Studio und Zuhause
Markus Ertelt: Schauspieler, Fitnessfreak, Extrem-Hindernisläufer und jetzt auch Autor! Das Allround-Talent überzeugt in seinem Buchdebüt mit geballtem Wissen zu seiner großen Passion: dem Sport. Dabei geht es darum, mit dem richtigen Mindset, dem Aufstellen des perfekten Trainingsplans und den korrekten Ausführungen der Übungen, Muskelmasse aufzubauen und den Körper fit zu machen. Detaillierte Hintergrundinfos zu Muskeln, Schlaf, unterschiedlichen Trainingskonzepten, Muskelkater etc., und der persönlichen Optimierung durch Supplemente und die richtige Ernährung helfen dabei.
Markus Ertelt liefert alle Fakten rund um die Auswirkungen von Zucker, Alkohol, Rauchen und Co. und gibt hilfreiche Tipps und Rezepte für das perfekte Verpflegung über den Tag. Ein kompaktes Rundumpaket, verfasst vom absoluten Fitness-Profi und Gründer des Getting Tough-Race in Rudolstadt. Detaillierte Trainingspläne, zahlreiche Fotos mit der korrekten Übungsausführung und QR Codes zu den Videoanleitungen für einzelne Übungen – dieses Buch macht Euch fit! Euer Personal Trainer für Zuhause – Auf die Plätze – Fertig – Fit!
Im Grunde, so einfach kann man es sagen, übernimmt der Autor Markus Ertelt den Job, eines Fitness Trainers bei euch im Gym, den man mitunter für teuer Geld bezahlen muss. Hier erfahrt ihr wie ihr mit jedem Gerät umgeht, noch mehr, ihr erfahrt wie ihr richtig trainiert. Man mag dabei denken, dass sich das Buch eher an Fortgeschrittene richtet, dem ist aber nicht so, es richtet sich auch an Anfänger, die das erste Mal trainieren gehen, denn ihr erfahrt hier so vieles wissenswertes über das Training und eure Muskeln. Dabei ist das Buch so unterhaltsam geschrieben, dass man auch tatsächlich direkt Lust bekommt loszugehen, ich kann euch das Buch sehr empfehlen.
365 Tage Fitness - Für Studio und Zuhause
Hat mir besonders gefallen
- Unterhaltsam geschrieben
- Extrem viel wissenswertes
- Macht Spaß zu lesen
